久しぶりの通勤ラン

　普段はで通勤しているのですが、仕事を終え帰宅しようと外へ出てみると何と雨が、暫く待ってみたのですが！！止みそうも無いので仕方なく自転車を置いて帰る事に・・・
　以前なら自転車を置いてきた翌日は、電車、バスを利用して楽に通勤していたのですが、１年前に通勤（自転車）途上で事故に遭いそれ以後、今年の３月までの間殆どトレーニングが出来ず気がつけば８キロ増の７１キロに・・・・１年が経つ現在でも筋トレをすると痛むのですがこれ以上体重を増やす訳に行かないので、今年３月から自転車通勤を再開し今月に入り目標の半分（約標準体重）まで減量が進んだので、１２月に行われるホノルルマラソン本番迄１１６日と迫っている事もあり、今朝は久しぶりにラン通勤を！！自宅から最寄り駅の西八駅までウォーミングＵＰを兼ねて１．５キロ程走り、その後、電車で立川駅まで移動！！そこから職場のある武蔵村山まで約６キロを３４分５５秒も掛かって到着・・・
以前は２７分台で走れていたんですが、最近は自転車ばかり乗っていたのでランは３ヶ月ぶり、やはり練習をサボルとＴｉｍｅに現れますね。
他の運動をしていても走る練習をしないでいると走れなくなってしまうんですね。