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睡眠不足は万病の元

昔から「風邪は万病のもと」と言われますが、意外に睡眠不足こそ万病のもと!

って知ってました?
梅雨から夏が終わる頃までは、寝苦しさ解消の為、ついエアコンを効かせた部屋で朝まで寝てしまいがち、でも気持ち良く寝れたはずが、翌朝、体が「怠い」と感じる方が多いのでは!?

長い時間エアコンにより体が冷やされ血流が悪くなったのが原因!

でも、睡眠不足により疲れが取れず、自律神経のバランスが崩れ、免疫力が低下。
そしていろいろな病気や肥満にとエスカレートしていく可能性があるとすれば、何とか自然な状態(エアコンを使わずに)寝れないかと悩んでいる方には…

私が実践したお手軽な方法をご紹介しますね。

原理は体を冷やす。実に簡単、人間には体温を調整する為のセンサーが何カ所か有ります。
その一つが「首の辺り」になります。
この部分を凍らせたアイスノン(私はスーパーの保冷剤)をタオルに包み首の辺りに置いて休むと、かなり安眠度が増します。
(私は朝まで熟睡出来ました)

騙されたと思ってお試し下さい。
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